A chia mag egy igazi szuperétel, amely egészséges zsírokat, fehérjét, rostot és antioxidánsokat tartalmaz. Nagy mennyiségű folyadékot képesek felszívni, gélszerű textúrát képezve, ami hozzájárul a hosszú távú jóllakottsághoz és a vízháztartás fenntartásához a szervezetben. Magas omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően a chia mag hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, csökkenti a gyulladást és javítja az agyműködést. A chia mag vízzel, joghurttal vagy puding formájában történő fogyasztása segít az emésztés szabályozásában, mivel az ezekben a magvakban lévő rostok elősegítik a jótékony bélmikroflóra növekedését.